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Saiba um pouco mais sobre o Pilates.
O QUE É PILATES?
O Método Pilates é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.
Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.
INDICAÇÕES
Indicado para todas as idades, o Método Pilates possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas e etc.
BENEFÍCIOS DO MÉTODO
• Melhora da postura e mobilidade articular
• Alivio de tensões causadas pelo estresse
• Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
• Melhora/ Desenvolve a consciência (controle) corporal
• Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
• Melhora da vitalidade/ percepção física e mental
• Músculos tonificados e alongados
• Corpo e silhueta delineados
• Estimula a circulação
• Coluna forte e flexível
• Fortalece musculatura abdominal
• Previne osteoporose
NOSSA MISSÃO:
Proporcionar obtenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e capacidade de executar com facilidade, naturalidade e espontaneidade desde suas várias tarefas diárias a esportes de alto nível .
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- Medical & Health,Yoga Studio,Pilates Studio
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