O Método Pilates é um sistema de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo e/ou resistência de molas em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento alicerçada na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Seus pilares como concentração, controle e precisão permitem o desenvolvimento de uma maior consciência corporal. É um exercício com movimentos fluidos, por isso há baixo impacto, o que permite ser realizado até mesmo por gestantes e idosos, bem como no auxílio da reabilitação!
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